老年人肾虚腰痛养生吃什么？老年人肾虚腰痛的养生食疗法

肾虚腰痛是中老年人的常见病，多表现为腰痛、酸软、喜揉；腿脚虚弱，劳累更多，经常反复发作。如果是肾阳遗址，则伴有面色苍白，手足不温，舌质轻，脉质细，肾阴偏虚者伴有心烦失眠，口燥咽干，脸红，手足心热，舌质红，脉纽数。肾虚腰痛有几种食疗方法，不妨一试。

1.杜仲腰花菜

取杜仲15克，猪腰-是的，黄酒25毫升，洋葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、糖等。制作方法，先将猪腰洗净，切成腰花放入碗中，加入糖、盐、酒，再将杜仲炒成浓汁，加入腰花，用武火烧锅，倒入腰花快速炒熟，然后加入调味品，每两天吃一次。

2.枸杞粥

去枸杞，适量大米，洗净后用常法煮成粥，一天一次。

三、茴香炖猪腰

生地黄、山药、大米各适量，常法煮粥后食用，每天一次，适用于偏阴虚肾虚腰痛。

四、生地山药粥

取茴香15克，猪腰一对，葱、姜、盐、酒各适量。制作方法:先将猪腰洗净，在凹处切开，将茴香和盐放入猪腰切口，用白线缝合切口，放入锅中，加入葱、姜、酒、清水，用文武火炖熟后食用。这种方法适用于偏见肾阳虚的肾虚腰痛。