蜂蜜可以养生吗？蜂蜜的养生功效有哪些？

蜂蜜的保健作用主要有养胃、润肺止咳、增强免疫力、润肠通便、改善睡眠等。

1.养胃:蜂蜜是一种营养丰富的食物，属于碱性食物，能起到很好的保护胃肠粘膜的作用。能有效降低胃液中的酸度，对胃有很好的调节作用。分类和物质有助于食物快速消化。

2.润肺止咳:蜂蜜富含果糖，以及人体所需的抗菌物质和黄酮类化合物，能起到很好的清肺润肺作用。蜂蜜中枇杷植物的营养成分有很好的润肺作用，还能缓解咳嗽，滋阴润肺。

3.增强免疫力:蜂蜜中含有的单糖和氨基酸能有效促进细胞质的增殖和抗氧化剂，增强体内白细胞的吞噬能力，有效增强体内的免疫力和抗病能力。

5.改善睡眠:蜂蜜有安神助眠的作用，主要取决于蜂蜜中的果糖和葡萄糖，还可以参与神经递质的合成。

4.润肠通便：蜂蜜中的酶和有机酸能有效帮助胃肠道消化，矿物质能有效促进胃肠道消化功能。蜂蜜乙酰胆碱能有效加速胃肠蠕动，有效预防和缓解便秘。