四月养生经推荐 养生须补肾调阴阳防疾病

气候特点：

四月是春季的最后阶段，从二十四节气来看，包括清明节和谷雨节气。

清明节代表了太阳术语的意义。自古以来，这一天就是中国人祭祖扫墓的日子。清明节，又称郊游节，是中国汉族的传统民间节日。

谷雨是春天最后一个节气。古人说：雨生百谷，说明节气在农业中的重要性。

4月，天气变暖，人们的户外活动增加。北方的桃花、梨花、杏花枝繁叶茂，杨絮和柳絮四处飞扬。此时，对花粉过敏的人会感到悲伤，应该预防。这个季节仍然是传染病发病率高的季节，如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。因此，衣服应根据天气变化及时增减，预防传染病是这一时期的关键。

养生原则：

以补肾、主要调节阴阳虚实。春季饮食一年之计

从中医养生的角度来看，清明节前后是郊游和郊游的好日子。白居易在《春游》一诗中说：春游不快乐，但恐怕我是个傻瓜。在疾病预防方面，在这些日子里，天气凉爽，应优先补肾，调节阴阳虚实。为了保持舒适的心情，最好选择动作柔和、动作安静的运动，如郊游、锻炼、太极拳等。在饮食调节方面，必须定期定量预防暴饮暴食。