夏季中医养生方法是什么？固护阳气很重要

四季中，夏季是阳气最旺盛的时候。中医认为，亚健康状态可以通过维持阳气和祛湿来预防和控制。因此，培养阳气可以有效增强抵抗力。

少吃冷饮：在炎热的夏天，人们喜欢吃冷饮和其他冷食，这会损害脾脏和胃，消耗阳。因此，夏少吃冷饮；应该喝温水；多吃温水食物，如红枣、枸杞、当归等。

适当运动：夏季外界阳气最旺，应多到户外活动，可补充身体能量，调节气血，维持阳气，但不宜过度运动，外出应做防晒霜。走路可以保护阳气。

保暖避寒:夏天，越来越多的人使用空调和风扇，会使寒冷从皮肤和毛孔侵入人体，容易伤害肺卫之阳，导致上呼吸道免疫力下降，入侵细菌和病毒。

按摩涌泉穴：中医认为，"精从足底生"，精是指人体的能量。脚底有一个重要的穴位，即涌泉穴。黄帝内经说:"涌泉的肾出于涌泉，涌泉的人也足心。"也就是说，肾经之气就像源泉之水，源于足下，涌出灌溉全身四肢。闲暇时经常按摩涌泉穴。