孕妇可以喝茶吗 孕妇喝茶需注意这4点

很多人都有喝茶的习惯，但怀孕是人生的一个特殊时期，孕妇能喝茶吗？我相信很多孕妇和孕妇的家人都有疑问，今天小边帮你分析。

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想知道孕妇能不能喝茶？首先要了解茶叶的成分及作用!茶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用。最近的研究表明，茶多酚具有很强的抗自由基作用，可以延缓衰老过程。尤其是茶叶中维生素C含量较高。茶素能降低血脂，增强血管韧性，保护牙齿。茶中的一些元素也有缓解原子辐射的能力。

那么孕妇能喝茶吗？孕妇可以喝茶，但不是所有的茶都适合孕妇。如果乱喝，会影响孕妇和胎儿的健康！孕妇喝茶的原则:孕妇应该喝绿茶，而不是红茶，避免喝浓茶。

绿茶富含锌，锌对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为，喜欢喝茶的孕妇可以喝适量的绿茶。红茶的浸泡液中锌含量很小，浓红茶中的咖啡因有兴奋作用。喝太多的茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。

孕妇应避免喝浓茶，因为茶含有单宁酸，单宁酸可以与孕妇食物中的铁结合成不能被身体吸收的复合物。如果孕妇喝太多浓茶，可能会导致妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

喝淡绿茶也应该是正确的方法！饭后1小时喝淡绿茶。如果孕妇每天能喝3~5克茶，尤其是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育大有裨益。可见孕妇可以喝茶！