办公室职员的健康知识

　　今天给经常加班的办公室职员介绍一些健康小常识，帮助大家树立好习惯。一起来看看吧。

　　1、喝水时，最好小口小口地喝，几次后，不要灌得太大，否则身体不能有效吸收，血液循环不良，经络阻塞，会引起身体局部水肿。

　　2、每天补充适量的水分水果和蔬菜，由内而外抗干燥，如芦荟、生菜、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑橘等。

　　3、桌上一盆绿色植物，丰富的竹子，水仙和其他水生植物，或在一个小玻璃罐提高两个铜币的小金鱼草，自然蒸发的水蒸气可以增加当地的环境湿度，同时也缓解视觉疲劳。

　　4、用温和型替代清洁产品，避免使用洗面奶，用简单温和的成分替代保湿洁面乳。

　　5、避免长时间弯曲颈部或低头，注意改变颈部姿势1 - 2小时，多方向活动或轻轻按摩颈部。

　　6、午餐休息时，在皮肤上涂上凝胶，10分钟后用纸巾擦干或用水冲洗干净，然后涂上保湿乳液，可以迅速为皮肤补水。

　　这些小常识都是比较简单的，主要的就是大家要养成习惯。有时候有点时间就想休息会，犯懒什么都不做。