养生捷报：专家5招搞定儿童的“虚弱病”

孩子体弱多病，做家长的操碎心、愁断肠，也是枉然。怎么办?养生专家给您五大建议。

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　　一是有发病苗头及时治疗

儿童身体虚弱5招搞定

　　避免进一步发展。一般情况下，感冒之类疾病是有自愈倾向的，不主张过度治疗。但这类儿童因体质原因，病变极易发展，动辄由感冒发展为气管炎、肺炎。在治疗上，就应该及时，以防止进一步发展，该用的抗生素也应该及时使用。

　　二是平时适当锻炼，增强体质

　　家长们并非不知道锻炼的重要性，但往往比较担心孩子出汗受凉，从而导致感冒生病，久而久之就变成了限制孩子运动。其实，这种担心是不必要的，孩 子在运动出汗过程中，身体机能处于亢奋状态，这个时候并不容易感冒。要注意的是运动时视情况适当减少衣服，以避免汗出过多，运动停下来的时候，需要及时把 汗擦干并穿好衣服。

　　三是从夏天开始以冷水洗脸

　　将此项持续到整个冬天。我们可以发现，经常冷水浴或冬泳的人很少感冒，因为其皮肤已经适应这种冷的刺激。体质弱的儿童从夏季开始就循序渐进地以冷水洗脸(最好毛巾也自己打湿、绞干)，同样也能够达到类似的效果。实际上，这也可以看作是一种皮肤血管的锻炼。

　　四是衣被要适当减少。

　　因为孩子体质弱，许多家长就刻意给他(她)多添加衣被，甚至比常人增加许多，其实这是不正确的。一般而言，儿童比成人更加怕热，如果捂得过严， 反而易出汗、感冒，以致于添衣被—出汗—感冒—再添衣被，形成恶性循环。古话说得好：“若要小儿安，三分饥与寒”，这是很有道理的。

　　五是减少过敏性物质的接触。

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　　这类儿童多半存在过敏的情况，过敏源包括食物、花粉等方面。在不断增强体质的同时，也要尽量减少过敏性物质的接触，例如食物中的虾、蟹等要少吃，尽量防止蚊虫叮咬，避免花粉、灰尘的刺激，等等。