产后腰痛可以做热敷吗？

　　产后腰痛是很多新妈妈都会遇到的问题，与孕期腰部压力大、坐月子方法不正确、抱孩子姿势不好等都有关系。产后保健专家建议新妈妈如果遇到产后腰痛的问题，可以借助热敷和食疗的方法来缓解。

　　热敷法治疗产后腰痛：

　　选取1000 克食用盐，放入铁锅内炒热，然后将炒热的盐装入纯棉布缝制的袋子内，扎上口，热敷患处。有关盐袋子的温度，以个人适应为准，如果太热可适当垫一条干毛巾阻热。

　　选取鲜嫩仙人掌去刺，洗净切块或切成片泡在高度酒中。储存两周后，可摇晃酒瓶，发现瓶中的仙人掌有丝出现，即可用药棉蘸上“药酒”轻擦患处，每日擦5~6 次为宜。正处哺乳期的女士，为避免酒精刺鼻影响幼儿吸乳，可选择在每次哺乳后擦涂。

　　治疗产后腰痛的食疗方法

　　选取小公鸡肉混合1000毫升的陈醋放入锅内炖熟，将肉和汤分两次食用，最好晚饭后、早饭前食用。操作过程中，切忌将陈醋到入铝锅内炖煮，更不能添加任何佐料。

　　选取干鲜黄花菜40 克、猪蹄一只，一同煮烂加黄酒，一天吃一次，连吃五次即可见效。需要提醒的是，每个人对方子的选择会有差异，因此，选择验方前最好寻求医生帮助，医生会给出更好的建议，以消除不适症状。

　　正确抱BB可以避免产后腰痛

　　妈妈可以在抱BB时尽量避免腰部用力避免腰痛。如在抱起宝宝前先使宝宝靠近胸口，可以省很多力气。如果要把宝宝从婴儿床中抱起来时，把婴儿床向新手妈妈倾斜也可以省些力气;从低处抱起宝宝时要屈膝，不要弯腰，然后下蹲，利用腿部肌肉把孩子抱起来。