回奶的食物都有哪些呢

　　很多妈妈都会面临回奶的难题，在回奶的过程中，妈妈要注意饮食习惯，一些食物是可以帮助回奶的，那么，回奶的食物都有哪些呢? >>推荐阅读：顺利回奶注需意7大事项

　　回奶的食物有哪些?

　　除了典型的回奶食物，例如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等。应该注意，还有太过于生冷辛辣的东西，平时的饮食也就不必太过于忌口。

　　在关注回奶的食物有哪些后，专家提醒，平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，否则将会事倍功半。

　　回奶注意事项：

　　1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

　　2、减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

　　3、饮食中减少水的摄入量。

　　4、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

　　5、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。

　　以上就是小编整理的回奶的食物有哪些、建议回奶尽量学着缓慢的方式，这样对孩子和妈妈来说都比较好。