怎么样可以把下面变紧

想要把下面变紧一般可以通过伤提肌运动的方式缓解，也可以通过阴道紧缩术改善，可以达到变紧的效果。

1、频繁的性生活或者是多次分娩宝宝之后，可能会伴随着阴道出现松弛，盆骨肌出现受损，导致有漏尿的现象发生，如果松弛的比较轻微，通过做肛提肌运动可以达到紧致的目的，能够使皮肤变得有弹力。

2、如果松弛的比较严重，可以通过手术的方式可以让阴道变得紧致，主要是通过手术切除的方式去除松弛以及下垂的部位，然后对局部做缝合，增加阴道壁的弹性，还可以提高性生活质量，帮助漏尿的症状得到改善。

3、阴道松弛主要常见于产后妇女，体重较轻的妇女更容易发生，平时要注意避免性生活过于频繁，注意避免骨盆压力过大，防止盆底肌器官脱垂，影响阴道正常的生理结构。