能够刮肠排毒的食物都有哪些 这3种食物对排毒大有好处

如果你想减少身上多余的脂肪，只要多吃刮油解毒的食物。今天推荐三大明星刮肠解毒食品，让你不饿就能轻松减肥。

在肠道内停留各种毒素会对健康造成极大危害。经常吃有利于润肠解毒的食物，有利于保持健康。

一、苹果

苹果可以改善肾脏或胃肠功能，排出体内废气，净化血液，排出体内充血、粪便、水毒，使身体更轻。苹果可以收缩胃，减少食欲，减少卡路里摄入，自然不会积累成脂肪。苹果独特的苹果酸可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪。

二、大白菜

大白菜清香爽口，利胃保肠。经常食用对促进人体健康非常有益。大白菜富含维生素C、多吃卷心菜，可以发挥很好的皮肤护理和美容效果。此外，卷心菜还富含粗纤维，不仅能滋润肠道，促进解毒，还能刺激胃肠蠕动，促进粪便排泄，帮助消化，对预防肠癌有很好的效果。

三、黑木耳

黑木耳有"利五脏，宽肠胃"的功效。经常食用，有清胃的作用。黑木耳富含纤维素和特殊的植物胶原蛋白，能促进胃肠蠕动，避免便秘。黑木耳中的胶体可以吸附和聚集残留在人体消化系统中的灰尘和杂质，并排出体外（一些从事采矿、灰尘、锯木、维修、道路保护等操作的人应经常吃黑木耳）。黑木耳中所含的发酵和植物碱具有促进消化道和泌尿道各种腺体分泌的特点，并配合这些分泌物催化结石，润滑管道，排出结石。