什么是运动损伤

运动损伤主要是指在运动过程中发生的损伤，损伤的主要是运动系统的组织，主要有骨关节损伤、韧带损伤、肌肉拉伤等。

运动过度、没有做好热身活动或不正确的锻炼方式都是导致运动损伤的原因。锻炼时，骨关节持续活动，肌肉经常收缩，若运动时间较长，运动量太大就会造成肌肉疲劳，容易造成运动性损伤。锻炼前没有做热身活动或姿势不正确，都会导致肌肉拉伤、韧带拉伤等问题。

当发生运动损伤时，病人主要表现为损伤部位疼痛、肿胀，甚至导致关节活动受限。由于出现骨关节或肌肉、韧带拉伤，会导致局部渗出液增多，刺激疼痛感受器，从而引发疼痛和肿胀的症状。假如损伤比较明显，直接导致肌肉收缩无力和关节活动受限，运动功能障碍就会出现。

如果怀疑运动损伤，可以去骨科做体检，同时做拍片、CT、磁共振、肌骨超声等，以明确诊断。若为轻微损伤，且无结构变化，可遵医嘱应用三七粉等活血化瘀的药物，同时配合磁热疗法，以促进恢复。如损伤程度较重，可考虑通过外科手术进行修复，以后可以逐步进行运动功能锻炼。

所以，建议平时锻炼前要做好准备活动，选择适当的运动器材，避免过度疲劳，有助于降低运动损伤的危险。