对颈椎有好处的运动？

一种是强健颈椎肌肉的活动，把手交叉放在头后，头略略上仰一点，这个时候双手和头要做一个拮抗的运动，就是头向后顶，双手向前顶，大概坚持3秒钟，然后放松，一组做15次左右，一天做三到四组。米字操是现在普遍认为对预防颈椎病有效的一项运动，可以充分活动颈部关节，使颈部肌肉得到放松。游泳运动对颈椎病有好处。

颈椎核磁共振要做多久

颈椎核磁共振是在磁场的作用下，肌肉组织器官内的氢离子的原子核的震动经过计算和处理以后，获得检查部位的图像，可以检查具体部位的病变，包括异常的信号，对身体是没有辐射性的，也没有任何的害处。颈椎病是指颈椎间盘退行性变，及其继发性椎间关节退行性病变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。核磁共振检查，主要是行平扫和矢状面扫描的检查。

颈椎mr平扫是什么检查

颈椎MR平扫，就是颈椎的磁共振检查，它可以明确椎间盘有无突出或膨出，可以清楚显示突出或膨出的大小，对于脊髓神经有无受压以及严重程度，韧带是否有增厚，显示椎管是否存在狭窄的情况。主要是指颈椎的核磁共振检查，核磁共振检查就可以明确椎间盘突出的大小，对于脊髓神经的受压严重程度，韧带是否存在有增生钙化，椎体增生退行性变的严重程度，椎管是否存在有狭窄的情况，就可以明确诊断了。颈椎的MR平扫就是颈椎核磁的平扫，主要可以看到颈椎椎管内是否有间盘突出，是否有间盘突出压迫到脊髓和神经的表现，可以看到椎动脉是否受到刺激，而出现眩晕等问题。