游泳为什么能减肥？游泳减肥的原理是什么？

为什么游泳可以减肥？

游泳之所以能减肥，是因为人们在水中活动的阻力是陆地上的12倍。当手脚在水中运动时，人们会感受到强烈的阻力。背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉可以在游泳中得到很好的锻炼。游泳运动员的肌肉是最好的证据。

游泳也是一项激烈的运动，水的传热速度比空气快，也就是说，人们在水中失去热量的速度会很快，游泳中会消耗大量的热量。身体上多余的脂肪也会悄悄地溶解在水中。

相当于同温空气中一小时散发的热量。由此可见，在水中运动会让很多想减肥的人事半功倍。因此，游泳是保持身材最有效的运动之一。

人们在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量相当于在陆地上以同样的速度跑步1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡。