一周瘦10斤食谱？一周瘦10斤饮食计划

你是个无肉不欢者吗在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，你是要满足口欲，还是追求健康今天，我们就来看看想一周瘦10斤食谱到底是怎么吃的……

一周瘦10斤食谱，星期一

早餐：小包子1两豆腐脑250克

午餐：二米饭红烧翅根香菇油菜

晚餐：炒饼1两素焖扁豆拌海带粉

一周瘦10斤食谱，星期二

早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个

午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳

晚餐：素面条

一周瘦10斤食谱，星期三

早餐：三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个

午餐：红豆饭熘肝尖海米圆白菜

晚餐：小馄炖凉拌萝卜丝

一周瘦10斤食谱，星期四

早餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦

午餐：米饭1两半烧带鱼素炒三丝

晚餐：素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜

一周瘦10斤食谱，星期五

早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶

午餐：米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花

晚餐：馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜

一周瘦10斤食谱，星期六

早餐：油条1根半豆浆250-300毫升咸菜少许

午餐：家常饼75克肉丝青椒醋烹豆芽

晚餐：葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝

午餐：什锦炒饭西红柿蛋汤

早餐：方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升

一周瘦10斤食谱，星期日

晚餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦