初秋败火减肥食谱

　　立秋之后，天气依然炎热，秋老虎确实来势汹汹，那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们，看这里!下面就和大家分享秋季饮食减肥食谱，让你在饮食中轻松显瘦。

　　冬瓜笋干汤

　　材料：冬瓜、笋干、盐、鸡精、色拉油、葱花

　　做法：

　　1、先把冬瓜去皮和籽。

　　2、把笋干切好。

　　3、把笋干放入水里浸泡一会。

　　4、这样我们秋季饮食减肥食谱的原料就准备好了。

　　5、热锅，放入色拉油。

　　6、倒入冬瓜和笋干，爆炒一会。

　　7、放点盐让冬瓜更入味。

　　8、加入清水，盖上锅盖，大火烧。

　　9、大火烧开后，加入葱花和鸡精就ok啦!

　　点评：冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g，膳食纤维的吸收能让我们的饱腹感更为强烈，即使没用平常的分量，也可以饱饱的哦。

　　初秋的季节天气多变，也容易上火，这道秋季饮食减肥食谱让你败火瘦身两不误。还等什么，动手试试吧。

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